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16 settembre 2015 3 16 /09 /settembre /2015 15:58

Salvatore Sulsenti prosegue il suo cammino verso la 100 km del passatore.

L'esperienza insegna e comincia a controllare meglio il ritmo della sua camminata, tanto da elaborare una possibile tabella di marcia da seguire nel suo tentativo alla 100 km del Passatore.

Quest'impresa è ancora un sogno, ma chi ben comincia é a metà dell'opera.

Di seguito il resoconto del suo allenamento di sabato 12 settembre e la tabella di marcia da lui stesso elaborata, alla luce di queste sue esperienze e che denota uno sforzo positivo di apprendere e migliorare.

Walking. Da Santa Croce Camerina a Ragusa, again (Salvatore Sulsenti)
Walking. Da Santa Croce Camerina a Ragusa, again (Salvatore Sulsenti)
Walking. Da Santa Croce Camerina a Ragusa, again (Salvatore Sulsenti)
Walking. Da Santa Croce Camerina a Ragusa, again (Salvatore Sulsenti)
Walking. Da Santa Croce Camerina a Ragusa, again (Salvatore Sulsenti)
Walking. Da Santa Croce Camerina a Ragusa, again (Salvatore Sulsenti)
Walking. Da Santa Croce Camerina a Ragusa, again (Salvatore Sulsenti)
Walking. Da Santa Croce Camerina a Ragusa, again (Salvatore Sulsenti)

(Salvatore Sulsenti) 12 settembre sabato km 25 da Santa Croce Camerina a Ragusa in 4 ore e 5 minuti.
Sveglia alle 3,30 per uscire di casa un’ora dopo alle 4,30, dopo 2 caffè ed uno yogurt. Ricontrollo lo zainetto. Allontanandomi dal centro abitato il buio comincia a farla da padrone.

Cammino per alcuni minuti quando, come spuntata dal nulla, una vacca è sdraiata sulla strada come se fosse su una spiaggia di Taormina.

Dirigo la lampada verso il bovino cornuto sortendo l’unico effetto di infastidirlo ma almeno si alza sulle zampe e libera una careggiata. Immobile e padrona della situazione la vacca mi guarda in cagnesco [o in mucchesco? - ndr], senza accennare un movimento.

Le zampe anteriori sono legate ed il campanaccio al collo fa eco insieme alle mie urla che fanno avanzare, senza alcun convincimento, la belva.

Abbozzo una corsetta, supero il mostro bovino e di buona lena continuo la mia camminata con la sola compagnia di una torcia made in China. Mi sbellicavo dal ridere da solo.

Continuo ad andare bene, cammino con decisione e costanza di passo. Albeggia. Stamani ho ai piedi una scarpa molto economica, la modesta qualità comincia a farsi sentire.

Le mie estremità sono appesantite ma me lo aspettavo. Voglio mettermi alla prova creando situazioni avverse ed imparando a superarle.

Bevo in totale 2 delle 4 bottigliette d’acqua ed entrambi i succhi che si sono rivelati utilissimi nel posticipare l’inevitabile calo glicemico. Arrivo a Ragusa al Centro Commerciale “Le Masserie” che è ancora chiuso. Chiedo ad un ragazzo di scattarmi delle foto, mi siedo, ricevo una telefonata.

Entro al bar e consumo un cornetto con marmellata, giù in un attimo. Sono alla fermata dell’autobus e penso e ripenso (camminando avanti ed indietro) che tutto sommato potrei provare ad affrontare la strada del ritorno a piedi.

Sto quasi per convincermi della bontà dell’idea quando arriva l’autobus. Salgo e rimando l’impresa. Torno a casa sonnecchiando un po’. Sto bene e non mi sento particolarmente stanco.

s.l.m.

CITTÀ/TAPPA

KM

6 km/h

65

Firenze                                 

0

15:00

65

Piazza Edison

4

15:40

295

Fiesole

7,5

16:15

380

Saletta

12,3

17:03

518

Vetta le Croci

16,5

17:48

 

Polcanto

22,9

18:39

223

Faltona

26,7

19:27

195

Borgo S. Lorenzo

31,5

20:15

 

intermedio tempo totale ore 6,15

 

21:15

289

Panicaglia

35,3

20:53

364

Ronta

38,7

21:27

635

Razzuolo

43,7

22:17

913

Colla di Casaglia

48

23:00

 

intermedio tempo totale ore 4,05

 

01:20

754

Casaglia

52,5

23:45

535

Crespino

55,9

00:19

525

Stazione Fantino

60,5

01:05

328

Marradi

65

01:55

 

Intermedio tempo totale ore 3,10

 

04:30

240

Sant’Adriano

70,1

02:41

229

San Cassiano

76,1

03:41

220

Strada Casale

80,1

04:21

124

Fognano

84,8

05:08

115

Brisighella

88,5

05:46

62

Errano

94,5

06:46

35

Faenza                                                                                                             

100

07:41

 

 

 

11:00

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Published by Ultramaratone, maratone e dintorni (Salvatore Sulsenti) - in Racconti di gara e tributi personali
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Presentazione

  • : Ultramaratone, maratone e dintorni
  • Ultramaratone, maratone e dintorni
  • : Una pagina web per parlare di podismo agonistico - di lunga durata e non - ma anche di pratica dello sport sostenibile e non competitivo
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  • Ultramaratone, maratone e dintorni
  • Mi chiamo Maurizio Crispi. Sono un runner con oltre 200 tra maratone e ultra: ancora praticante per leisure, non gareggio più. Da giornalista pubblicista, oltre ad alimentare questa pagina collaboro anche con altre testate non solo sportive.
  • Mi chiamo Maurizio Crispi. Sono un runner con oltre 200 tra maratone e ultra: ancora praticante per leisure, non gareggio più. Da giornalista pubblicista, oltre ad alimentare questa pagina collaboro anche con altre testate non solo sportive.



Etnatrail 2013 - si svolgerà il 4 agosto 2013


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Il perchè di questo titolo

DSC04695.jpegPerchè ho dato alla mia pagina questo titolo?

Volevo mettere assieme deio temi diversi eppure affini: prioritariamente le ultramaratone (l'interesse per le quali porta con sè ad un interesse altrettanto grande per imprese di endurance di altro tipo, riguardanti per esempio il nuoto o le camminate prolungate), in secondo luogo le maratone.

Ma poi ho pensato che non si poteva prescindere dal dare altri riferimenti come il podismo su altre distanze, il trail e l'ultratrail, ma anche a tutto ciò che fa da "alone" allo sport agonistico e che lo sostanzia: cioè, ho sentito l'esigenza di dare spazio a tutto ciò che fa parte di un approccio soft alle pratiche sportive di lunga durata, facendoci rientrare anche il camminare lento e la pratica della bici sostenibile. Secondo me, non c'è possibilità di uno sport agonistico che esprima grandi campioni, se non c'è a fare da contorno una pratica delle sue diverse forme diffusa e sostenibile. 

Nei "dintorni" della mia testata c'è dunque un po' di tutto questo: insomma, tutto il resto.

Come nasce questa pagina?

DSC04709.jpeg_R.jpegL'idea motrice di questo nuovo web site è scaturita da una pagina Facebook che ho creato, con titolo simile ("Ultramaratone, maratone e dintorni"), avviata dall'ottobre 2010, con il proposito di dare spazio e visibilità  ad una serie di materiali sul podismo agonistico e non, ma anche su altri sport, che mi pervenivano dalle fonti più disparate e nello stesso tempo per avere un "contenitore" per i numerosi servizi fotografici che mi capitava di realizzare.

La pagina ha avuto un notevole successo, essendo di accesso libero per tutti: dalla data di creazione ad oggi, sono stati più di 64.000 i contatti e le visite.

L'unico limite di quella pagina era nel fatto che i suoi contenuti non vengono indicizzati su Google e in altri motori di ricerca e che, di conseguenza, non risultava agevole la ricerca degli articoli sinora pubblicati (circa 340 alla data - metà aprile 2011 circa - in cui ho dato vita a Ultrasport Maratone e dintorni).

Ho tuttavia lasciato attiva la pagina FB come contenitore dei link degli articoli pubblicati su questa pagina web e come luogo in cui continuerò ad aprire le gallerie fotografiche relative agli eventi sportivi - non solo podistici - che mi trovo a seguire.

L'idea, in ogni caso, è quella di dare massimo spazio e visibilità non solo ad eventi di sport agonistico ma anche a quelli di sport "sostenibile" e non competitivo...

Il mio curriculum: sport e non solo

 

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Statistiche generali del magazine dalla sua creazione, aggiornate al 14.04.2014

Data di creazione 12/04/2011
Pagine viste : 607 982 (totale)
Visitatori unici 380 449
Giornata record 14/04/2014 (3 098 Pagine viste)
Mese record 09/2011 (32 745 Pagine viste)
Precedente giornata record 22/04/2012 con 2847 pagine viste
Record visitatori unici in un giorno 14/04/2014 (2695 vis. unici)
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